Znovuzrození těla i mysli u moře - Španělsko
JÓGA ZDRAVÍ PRO RADOST20. 04. 2026
Zvu vás na jemnou cestu zpět k sobě. Cestu, kde nejde o výkon… ale o prožitek.
V nádherném prostředí laguny Mar Menor ve Španělsku, kde se moře potkává se sluncem a vzduch je prosycen minerály, budeme každý den věnovat čas svému tělu, dechu i vnitřnímu klidu. Ranní a večerní lekce jógy jsou vedené jednoduše a srozumitelně. Tak, abyste se protáhli, uvolnili a zároveň si odnesli něco, co můžete využít i doma.
Postupně projdeme jednotlivé části těla – od zad, přes pánev, dech až po srdce a mysl. Uvolníme napětí, podpoříme přirozené proudění energie a znovu se naučíme vnímat své tělo s lehkostí a respektem.
Každý den je zaměřený na jinou oblast.
1. den: ZÁDA
Ulev si. Dovol si povolit.
Záda jsou místem, kde se ukládá tlak, napětí i zodpovědnost.
Pružná páteř znamená lehkost, energii a pocit mládí.
První den tě vrátí k oporě.
Protáhneš, posílíš a pustíš to, co už nemusíš nést.
2. den: PÁNEV
Dovol si plynout.
Pánev je místem rovnováhy, plynutí a jemné síly.
Když se uvolní, celé tělo začne spolupracovat.
Tahle lekce tě propojí se středem tvého těla.
Jemně, ale hluboce.
1. den: ZÁDA
Ulev si. Dovol si povolit.
Záda jsou místem, kde se ukládá tlak, napětí i zodpovědnost.
Pružná páteř znamená lehkost, energii a pocit mládí.
První den tě vrátí k oporě.
Protáhneš, posílíš a pustíš to, co už nemusíš nést.
2. den: PÁNEV
Dovol si plynout.
Pánev je místem rovnováhy, plynutí a jemné síly.
Když se uvolní, celé tělo začne spolupracovat.
Tahle lekce tě propojí se středem tvého těla.
Jemně, ale hluboce.
3. den: DECH
Nadechni se. A začni znovu.
Dech je tvůj nejjednodušší nástroj.
Pomáhá uklidnit mysl i dodat energii.
Naučíš se ho vnímat, prohloubit a využít v běžném životě.
4. den: PROUDĚNÍ
Rozpohybuj to, co se zastavilo.
Únava, těžkost nebo stagnace často souvisí s tím, že energie neproudí.
Zaměříme se na lymfu a žlázový systém, aby se tělo znovu přirozeně rozběhlo.
Nadechni se. A začni znovu.
Dech je tvůj nejjednodušší nástroj.
Pomáhá uklidnit mysl i dodat energii.
Naučíš se ho vnímat, prohloubit a využít v běžném životě.
4. den: PROUDĚNÍ
Rozpohybuj to, co se zastavilo.
Únava, těžkost nebo stagnace často souvisí s tím, že energie neproudí.
Zaměříme se na lymfu a žlázový systém, aby se tělo znovu přirozeně rozběhlo.
5. den: SRDCE
Otevři se jemnosti.
Když se otevře srdce, změní se vnímání.
Sebe. Ostatních. Života.
Tahle lekce je o návratu k laskavosti a vnitřnímu prostoru.
Otevři se jemnosti.
Když se otevře srdce, změní se vnímání.
Sebe. Ostatních. Života.
Tahle lekce je o návratu k laskavosti a vnitřnímu prostoru.
6. den: ROVNOVÁHA
Propoj. Zklidni. Vnímej.
Poslední den patří integraci.
Propojení pravé a levé hemisféry, těla i mysli.
Zklidnění, které si odneseš i domů.
+ Bonusová lekce v moři
- v případě vysokých teplot, se můžete těšit na jógu v mořské laguně
Propoj. Zklidni. Vnímej.
Poslední den patří integraci.
Propojení pravé a levé hemisféry, těla i mysli.
Zklidnění, které si odneseš i domů.
+ Bonusová lekce v moři
- v případě vysokých teplot, se můžete těšit na jógu v mořské laguně
Pro koho je pobyt:
– Pro ženy i muže 55+
– Pro začátečníky i mírně pokročilé
– Pro všechny, kdo chtějí zpomalit, protáhnout tělo a cítit se lépe
⏩️ KDY: 17. 6. – 24. 6. 2026 a 16. 9. – 23. 9. 2026
⏩️ KDE: Laguna Mar Menor, Španělsko
Slunce prohřeje tělo.
Moře pohladí duši.
A vědomý pohyb vás vrátí zpět k sobě.
– Pro ženy i muže 55+
– Pro začátečníky i mírně pokročilé
– Pro všechny, kdo chtějí zpomalit, protáhnout tělo a cítit se lépe
⏩️ KDY: 17. 6. – 24. 6. 2026 a 16. 9. – 23. 9. 2026
⏩️ KDE: Laguna Mar Menor, Španělsko
Slunce prohřeje tělo.
Moře pohladí duši.
A vědomý pohyb vás vrátí zpět k sobě.
Těším se na společný čas.
