Zaměření pozornosti – video

Z jogínského a vědeckého hlediska můžeme zkoumat koncentraci na bod mezi obočím někdy nazývaný jako \"třetí oko\" nebo \"Ajna čakra\".

Z jogínského pohledu:

Aktivace Ajna čakry: koncentrace na Ajna čakru, která se nachází mezi obočím, může pomoci aktivovat energetické místo, které je spojeno s intuicí, moudrostí a duchovním rozvojem

Spojení mysli a těla: soustředění na tuto oblast může spojit mysl a tělo. Umožní dosažení hlubšího stavu meditace a zlepšení sebeuvědomění

Léčení a harmonie: pravidelné praktikování koncentrace na Ajna čakru může podpořit proces léčení a dosažení vnitřní harmonie. Lépe pak zvládáme stres, úzkost a další duševní problémy.

Z vědeckého pohledu:

Relaxace a snížení stresu: koncentrace na jakýkoli bod během meditace může vést ke snížení stresu a hlubšímu uvolnění v relaxaci. To má vědecky prokázané výhody pro duševní a fyzické zdraví.

Pozornost a soustředění: soustředění na jeden bod, včetně oblasti mezi obočím, vede k hlubšímu soustředění a pozornosti.

Vliv na mozek: Z neurologického hlediska se ukázalo, že meditace a koncentrace ovlivňují mozkovou aktivitu. Zatímco konkrétní účinky koncentrace na Ajna čakru nejsou plně prozkoumány, je známo, že meditace má pozitivní vliv na strukturu mozku a kognitivní funkce.

Je důležité si uvědomit, že účinky koncentrace na bod mezi obočím (nebo jiný bod) se mohou lišit u každého jednotlivce. Ponořte se do zkoumání své pozornosti a nic neočekávejte, jen pozorujte.

Mějte krásné dny a buďte pozorní :-)