Únor bílý, ledviny sílí

V únoru vládne element vody, a proto je ideální čas podpořit ledviny – „pramen života“, kde sídlí vrozená energie. Oslabení ledvin se projevuje únavou, zimomřivostí, bolestí zad, otoky, vypadáváním vlasů či emoční nestabilitou. Ledviny hrají klíčovou roli v očistě těla a udržování vnitřní rovnováhy. Správná výživa a dostatečný přísun tekutin mohou jejich funkci výrazně podpořit.

Co prospívá ledvinám?

Strava – Zahřívací potraviny: luštěniny, pohanka, datle, vývary, tepelně upravené obilniny. Zeleninu upravujeme v páře, pečeme či fermentujeme. Dochucujeme miso pastou, sójovou omáčkou Shoyu a umeoctem.

Bylinky – Celík zlatobýl, medvědice lékařská, svízel syřišťový, kopřiva, smetanka lékařská, přeslička rolní.

Životní styl – Vyhýbáme se prochladnutí, alkoholu a kávě. Důležitý je klid, kvalitní spánek a harmonické vztahy – nejen s okolím, ale i sami se sebou.

Jaké potraviny podpoří ledviny?

Voda – základní prvek pro zdravé ledviny
Jednou týdně si ráno dopřejte důkladnou očistu ledvin pitím velkého množství horké vody. Ideální je začít den s přibližně dvěma litry vody, která by měla být vyloučena do 30 minut. Tento jednoduchý zvyk pomůže vašim ledvinám fungovat efektivně po celý život.

Mléko a voda
Směs jednoho šálku mléka se čtyřmi šálky vody a trochou medu, konzumovaná dvakrát denně, pomáhá ledvinám s očistou. Nejlepší čas na tuto detoxikaci je při úplňku.

Mungo fazole a rýže
Jídlo složené z mungo fazolí a rýže je skvělou volbou pro podporu ledvin. Doporučuje se držet tuto stravu po dobu 28 dnů. (Více se rozepíšu, až budu psát o jarním detoxu.)

Rýže
Rýže přirozeně podporuje funkci ledvin, pomáhá vylučovat toxiny a zvyšuje produkci moči.

Pozor na hnědou rýži!
Hnědá rýže, pokud není dostatečně uvařená, může být pro ledviny zatěžující. Při konzumaci nasává velké množství vody, kterou ledviny musí rychle zpracovat. Proto je důležité ji vařit alespoň 24 hodin, ideálně 36 hodin s devítinásobkem vody. Nedostatečně uvařená hnědá rýže může vést až k tvorbě ledvinových kamenů.

Řeřicha
Další  skvělý pomocník – obsahuje vysoké množství chlóru, který stimuluje činnost ledvin a pomáhá vylučovat odpadní látky.

Ananas
Obsah chlóru v ananasu podporuje odplavování odpadních látek a stimuluje činnost ledvin. Pokud jsou ledviny nebo játra přetížené, ananasová šťáva pomáhá tělu využít jeho vlastní léčivé síly.

Dieta při bolesti ledvin
Pokud pociťujete nepohodlí nebo bolest v oblasti ledvin, zaměřte se na:
- Zvýšený příjem vody
- Pravidelnou konzumaci syrovátky (čisté vody z domácího jogurtu)
- Zařazení řeřichy do jídelníčku

Moje oblíbené čaje:
Zlatobýl - víte, že se mu lidově říká Andělská křídla?
A skvělý ledvinový čaj od Janči, je hodně silný, ředím do půllitru.

Podívejte se na video v blogu - odblokování ledvin.
Pečujte o ledviny vědomě, dopřejte jim pravidelnou očistu a podpořte jejich zdraví přirozenou cestou.