Orgánové sestavy & sebeléčení - 12dílný seminář
JÓGA ZDRAVÍ24. 03. 2025
Vytvoříme rovnováhu mezi tělem a myslí s krijemi kundaliní jógy podle čínské medicíny
Série 12-ti lekcí, které jsou zaměřené na posílení konkrétního orgánu, který je podle tradiční čínské medicíny v daném měsíci nejaktivnější. Tento seminář vám umožní lépe porozumět svému tělu, podpořit jeho přirozené rytmy a cítit se celkově lépe.
Série 12-ti lekcí, které jsou zaměřené na posílení konkrétního orgánu, který je podle tradiční čínské medicíny v daném měsíci nejaktivnější. Tento seminář vám umožní lépe porozumět svému tělu, podpořit jeho přirozené rytmy a cítit se celkově lépe.
Spojení kundaliní jógy a čínské moudrosti:
Tradiční čínská medicína vychází z myšlenky, že každý měsíc přináší příležitost věnovat zvýšenou péči určitým orgánům. Kundaliní jóga nás učí pracovat s energií těla skrze dech, pohyb a meditaci. Spojení těchto dvou přístupů tvoří jedinečný systém, který pomáhá očistit tělo, zlepšit jeho funkce a najít vnitřní klid.
Tradiční čínská medicína vychází z myšlenky, že každý měsíc přináší příležitost věnovat zvýšenou péči určitým orgánům. Kundaliní jóga nás učí pracovat s energií těla skrze dech, pohyb a meditaci. Spojení těchto dvou přístupů tvoří jedinečný systém, který pomáhá očistit tělo, zlepšit jeho funkce a najít vnitřní klid.
V průběhu 12 týdnů se zaměříme na každé období a příslušný orgán:
Leden – Ledviny
Začneme v tichu zimy – v čase, kdy se příroda obrací dovnitř a stejně tak i my. Ledviny jsou podle čínské medicíny sídlem životní síly (čchi) a emocí strachu. V jemných krijích budeme tuto energii opečovávat, rozproudíme vnitřní teplo, posílíme nervový systém a naučíme se vnímat ticho jako prostor pro obnovu a klid.
Začneme v tichu zimy – v čase, kdy se příroda obrací dovnitř a stejně tak i my. Ledviny jsou podle čínské medicíny sídlem životní síly (čchi) a emocí strachu. V jemných krijích budeme tuto energii opečovávat, rozproudíme vnitřní teplo, posílíme nervový systém a naučíme se vnímat ticho jako prostor pro obnovu a klid.
Únor – Močový měchýř
Zima vrcholí a tělo touží po očištění. Krije zaměřené na močový měchýř nám pomohou odvádět to, co už nepotřebujeme – nejen na fyzické úrovni, ale i v emocích. Podpoříme tok energie, odlehčíme tělu a připravíme ho na blížící se jaro. Tématem bude odpuštění a vnitřní prostor.
Zima vrcholí a tělo touží po očištění. Krije zaměřené na močový měchýř nám pomohou odvádět to, co už nepotřebujeme – nejen na fyzické úrovni, ale i v emocích. Podpoříme tok energie, odlehčíme tělu a připravíme ho na blížící se jaro. Tématem bude odpuštění a vnitřní prostor.
Březen – Žlučník
S prvními paprsky jara se probouzí žlučník, orgán spojený s rozhodností a odvahou. Cvičení zaměříme na uvolnění napětí, pružnost páteře i mysli. Podpoříme v sobě schopnost říci jasné ano i ne – a najít rovnováhu mezi akcí a klidem.
S prvními paprsky jara se probouzí žlučník, orgán spojený s rozhodností a odvahou. Cvičení zaměříme na uvolnění napětí, pružnost páteře i mysli. Podpoříme v sobě schopnost říci jasné ano i ne – a najít rovnováhu mezi akcí a klidem.
Duben – Játra
Játra jako "generál těla" pomáhají rozvádět energii a udržovat plynulost. V jarních krijích otevřeme hrudník, rozhýbeme emoce hněvu a frustrace a naučíme se je proměnit v laskavou sílu. Dovolíme si nadechnout nový začátek – s lehkostí a vnitřní svobodou.
Játra jako "generál těla" pomáhají rozvádět energii a udržovat plynulost. V jarních krijích otevřeme hrudník, rozhýbeme emoce hněvu a frustrace a naučíme se je proměnit v laskavou sílu. Dovolíme si nadechnout nový začátek – s lehkostí a vnitřní svobodou.
Květen – Srdce
Když příroda kvete, kvete i naše srdce. V květnu budeme pečovat o centrum lásky, radosti a spojení. Krije nám pomohou otevřít se lásce – nejen k druhým, ale především k sobě. Skrze dech a meditaci prohloubíme vnitřní klid a citlivost.
Když příroda kvete, kvete i naše srdce. V květnu budeme pečovat o centrum lásky, radosti a spojení. Krije nám pomohou otevřít se lásce – nejen k druhým, ale především k sobě. Skrze dech a meditaci prohloubíme vnitřní klid a citlivost.
Červen – Tenké střevo
Tenké střevo nám pomáhá vstřebávat, co je pro nás výživné – a propouštět to, co už nepotřebujeme. Cvičení se zaměří na trávení, břišní oheň a rovnováhu mezi přijímáním a dáváním. Emočně budeme posilovat schopnost rozlišovat, co si pustit k sobě – a co s láskou propustit.
Červenec – Krevní oběh
Léto je v plném proudu a s ním přichází energie rozmachu. V červenci se zaměříme na prohřátí a rozproudění krve – života v nás. Krije podpoří cirkulaci, otevřou hrudník a rozšíří dech. Emočně budeme posilovat důvěru v proud života, radost z pohybu a schopnost být plně přítomni v těle.
Tenké střevo nám pomáhá vstřebávat, co je pro nás výživné – a propouštět to, co už nepotřebujeme. Cvičení se zaměří na trávení, břišní oheň a rovnováhu mezi přijímáním a dáváním. Emočně budeme posilovat schopnost rozlišovat, co si pustit k sobě – a co s láskou propustit.
Červenec – Krevní oběh
Léto je v plném proudu a s ním přichází energie rozmachu. V červenci se zaměříme na prohřátí a rozproudění krve – života v nás. Krije podpoří cirkulaci, otevřou hrudník a rozšíří dech. Emočně budeme posilovat důvěru v proud života, radost z pohybu a schopnost být plně přítomni v těle.
Srpen – Termoregulace
V srpnu zklidňujeme oheň, abychom nespálili sami sebe. Cvičení budou jemná, ochlazující, zaměřená na rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Naučíme se vnímat hranice svého těla, respektovat vlastní rytmus a nalézt vnitřní střed i v horkých dnech – fyzicky i emočně.
V srpnu zklidňujeme oheň, abychom nespálili sami sebe. Cvičení budou jemná, ochlazující, zaměřená na rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Naučíme se vnímat hranice svého těla, respektovat vlastní rytmus a nalézt vnitřní střed i v horkých dnech – fyzicky i emočně.
Září – Slinivka a slezina
Podzim klepe na dveře a my se ladíme do rytmu zpomalení. Slinivka a slezina souvisí s výživou – nejen tou tělesnou, ale i emoční. Krije podpoří stabilitu, vyrovnají hladinu energie a posílí důvěru ve vlastní hodnotu. Budeme se učit přijímat péči, sladit mysl a tělo v jemnosti.
Podzim klepe na dveře a my se ladíme do rytmu zpomalení. Slinivka a slezina souvisí s výživou – nejen tou tělesnou, ale i emoční. Krije podpoří stabilitu, vyrovnají hladinu energie a posílí důvěru ve vlastní hodnotu. Budeme se učit přijímat péči, sladit mysl a tělo v jemnosti.
Říjen – Žaludek
V říjnu věnujeme pozornost žaludku – našemu vnitřnímu ohništi. Podpoříme trávení, zklidníme vnitřní napětí a naučíme se lépe zpracovávat zážitky i emoce. Tématem bude ukotvení a pocit bezpečí – najít si čas a prostor, ve kterém se můžeme uvolnit a spočinout.
V říjnu věnujeme pozornost žaludku – našemu vnitřnímu ohništi. Podpoříme trávení, zklidníme vnitřní napětí a naučíme se lépe zpracovávat zážitky i emoce. Tématem bude ukotvení a pocit bezpečí – najít si čas a prostor, ve kterém se můžeme uvolnit a spočinout.
Listopad – Plíce
Padající listí a ticho přírody nám připomínají důležitost dechu. Plíce jako orgán smutku a ztráty budeme jemně otevírat pomocí dechových technik, meditací a krijí. Vnukneme do těla nový dech, prostor a lehkost. Naučíme se propouštět to, co už neslouží – s láskou a vděčností.
Padající listí a ticho přírody nám připomínají důležitost dechu. Plíce jako orgán smutku a ztráty budeme jemně otevírat pomocí dechových technik, meditací a krijí. Vnukneme do těla nový dech, prostor a lehkost. Naučíme se propouštět to, co už neslouží – s láskou a vděčností.
Prosinec – Tlusté střevo
Závěr roku je časem pouštění. Tlusté střevo pomáhá uzavřít cykly a vyčistit prostor pro nový začátek. Lekce budou laděné do klidu, odevzdání a vděčnosti. Podpoříme odvahu nechat jít to, co si dál nést nechceme – ve vztazích, myšlenkách i těle.
Závěr roku je časem pouštění. Tlusté střevo pomáhá uzavřít cykly a vyčistit prostor pro nový začátek. Lekce budou laděné do klidu, odevzdání a vděčnosti. Podpoříme odvahu nechat jít to, co si dál nést nechceme – ve vztazích, myšlenkách i těle.
⏩️ KDY: pondělí 18:00 – 19:30
(od 7. 4. 2025 – do 23. 6. 2025)
⏩️ KDE: MŠ Nerudova 53,
vchod je zelenou bránou ze zadní strany objektu,
brána se otevírá po prozvonění: 773 383 375
vchod je zelenou bránou ze zadní strany objektu,
brána se otevírá po prozvonění: 773 383 375
Připojte se a dejte svému tělu péči, kterou si zaslouží 💗
Lekce jsou vhodné pro všechny, ať už jste začátečník nebo zkušený jogín, každé cvičení vás posune blíž k rovnováze a zdraví. Začněte s péčí o své tělo i mysl – těším se na vás!
Lekce jsou vhodné pro všechny, ať už jste začátečník nebo zkušený jogín, každé cvičení vás posune blíž k rovnováze a zdraví. Začněte s péčí o své tělo i mysl – těším se na vás!
