Očista, dočista aneb jaterní půst
INSPIRACE ZDRAVÍ04. 04. 2023
Očista jater může být pro mnoho lidí prospěšná z několika důvodů:
1 – játra jsou důležitým orgánem, který se stará o detoxikaci krve a o metabolické funkce. Jsme vystaveni nadměrně toxickým látkám v potravě, pitné vodě, vzduchu a kosmetice. Játra jsou nadměrně zatížena a ztrácejí svou schopnost účinně odstraňovat tyto látky z těla.
2 – při očistě jater se často zlepší celkové zdraví a pohoda. Konzumace zdravé stravy a pití dostatečného množství vody (8 sklenic denně) může vést ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a snížení rizika srdečních onemocnění a cukrovky.
3 – očista jater může pomoci zlepšit imunitu a zvýšit energii. To je způsobeno tím, že játra jsou spojena s produkcí imunitních buněk a hormonů a s ukládáním živin, které tělo potřebuje k udržení energie.
Jak poznám, že potřebuji držet půst?
Oslabené trávení poznáte podle barvy jazyka, změny bělma u očí a únavy.
Jak začít?
Pokud možno před začátkem půstu jezte vegetariánsky (5 dnů). Důležité je, aby jste byli úplně zdraví!
Den před půstem (nic mastného), nejlépe jíst jen ovoce, pokud potřebujete jíst, tak jen vařené vegetariánské jídlo, bez koření. Žádné mléčné výrobky!
V den půstu zůstaňte doma v teple a klidu. Udělejte si čas sami na sebe a vypněte telefon.
Připravte si 60 g epsomské soli (dá se koupit v lékárně - obsahuje hořčík a síran, znecitliví žlučovody, aby kamínky mohly procházet bez bolesti), rozmíchejte v 720 ml vody. Tento nápoj není chuťově lahodný, tady jsou mé osobní vychytávky jak to zvládnout: nápoj dejte vychladit, když držíte půst je vám obvykle zima, proto raději používám k vypití brčko.
Připravte si směs: 120 ml olivového oleje + 180 ml čestvé citrónové nebo grepové šťávy. Před použitím pořádně promíchejte, aby se obě tekutiny spojily.
1. den:
do 14:00 pít jen jablečnou šťávu,
do 18:00 pít jen čistou vodu,
v 18:00 vypít 180 ml vody s epsomskou solí (omezit pití na minimum)
ve 20:00 vypít druhou dávku 180 ml epsomské soli
ve 22:00 vypít směs olivového oleje s citronem (grepem)
– položit se do postele na pravou stranu, levá noha pokrčit a k místu jater dát termoláhev (muže být petka s teplou vodou, je důležité zůstat v klidu bez pohybu a pokusit se usnout (podpořte své játra myšlenkou jak se čistí a zbavují kamenů)
2. Den:
v 6:00 vypít další dávku epsomské soli s vodou – 180 ml
v 8:00 vypít poslední dávku epsomské soli s vodou – 180 ml, (po 30 minutách můžete začít pít vodu)
v 10:00 - ovovocná šťáva za hodinu kaši a odpoledne jíst lehké jídlo (vegetariánské)
Dobré období pro půst: jaro, jaterní kůra se doporučuje držet 4x za rok. Při pravidelné dodržování jaterního půstu se budete cítit oživeni. Budete mít hezkou zářivou pleť, nebudete potřebovat krémy na bělení stařeckých skvrn, budou mizet samy.
Potraviny podporující činnost jater:
řepa, mrkev, zelená strava, ředkev, syrové zelí šťáva
Jednoduchý půst:
Zvolte si jeden den v týdnu a pijte jen teplou vodu, nebo půstujte 1x za měsíc když je úplněk.
Jak odlehčit játra bez půstu?
Užívejte homeopatika Tataxacum dens leonis 5CH
– 20 dnů jednu kuličku, pak 20 dnů pauza a znova 20 dnů jedna kulička, rozpustit v ústech.
Ať se vám půst podaří a prosím, půstujte, jen když jste zdraví a cítíte se fit.
1 – játra jsou důležitým orgánem, který se stará o detoxikaci krve a o metabolické funkce. Jsme vystaveni nadměrně toxickým látkám v potravě, pitné vodě, vzduchu a kosmetice. Játra jsou nadměrně zatížena a ztrácejí svou schopnost účinně odstraňovat tyto látky z těla.
2 – při očistě jater se často zlepší celkové zdraví a pohoda. Konzumace zdravé stravy a pití dostatečného množství vody (8 sklenic denně) může vést ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a snížení rizika srdečních onemocnění a cukrovky.
3 – očista jater může pomoci zlepšit imunitu a zvýšit energii. To je způsobeno tím, že játra jsou spojena s produkcí imunitních buněk a hormonů a s ukládáním živin, které tělo potřebuje k udržení energie.
Jak poznám, že potřebuji držet půst?
Oslabené trávení poznáte podle barvy jazyka, změny bělma u očí a únavy.
Jak začít?
Pokud možno před začátkem půstu jezte vegetariánsky (5 dnů). Důležité je, aby jste byli úplně zdraví!
Den před půstem (nic mastného), nejlépe jíst jen ovoce, pokud potřebujete jíst, tak jen vařené vegetariánské jídlo, bez koření. Žádné mléčné výrobky!
V den půstu zůstaňte doma v teple a klidu. Udělejte si čas sami na sebe a vypněte telefon.
Připravte si 60 g epsomské soli (dá se koupit v lékárně - obsahuje hořčík a síran, znecitliví žlučovody, aby kamínky mohly procházet bez bolesti), rozmíchejte v 720 ml vody. Tento nápoj není chuťově lahodný, tady jsou mé osobní vychytávky jak to zvládnout: nápoj dejte vychladit, když držíte půst je vám obvykle zima, proto raději používám k vypití brčko.
Připravte si směs: 120 ml olivového oleje + 180 ml čestvé citrónové nebo grepové šťávy. Před použitím pořádně promíchejte, aby se obě tekutiny spojily.
1. den:
do 14:00 pít jen jablečnou šťávu,
do 18:00 pít jen čistou vodu,
v 18:00 vypít 180 ml vody s epsomskou solí (omezit pití na minimum)
ve 20:00 vypít druhou dávku 180 ml epsomské soli
ve 22:00 vypít směs olivového oleje s citronem (grepem)
– položit se do postele na pravou stranu, levá noha pokrčit a k místu jater dát termoláhev (muže být petka s teplou vodou, je důležité zůstat v klidu bez pohybu a pokusit se usnout (podpořte své játra myšlenkou jak se čistí a zbavují kamenů)
2. Den:
v 6:00 vypít další dávku epsomské soli s vodou – 180 ml
v 8:00 vypít poslední dávku epsomské soli s vodou – 180 ml, (po 30 minutách můžete začít pít vodu)
v 10:00 - ovovocná šťáva za hodinu kaši a odpoledne jíst lehké jídlo (vegetariánské)
Dobré období pro půst: jaro, jaterní kůra se doporučuje držet 4x za rok. Při pravidelné dodržování jaterního půstu se budete cítit oživeni. Budete mít hezkou zářivou pleť, nebudete potřebovat krémy na bělení stařeckých skvrn, budou mizet samy.
Potraviny podporující činnost jater:
řepa, mrkev, zelená strava, ředkev, syrové zelí šťáva
Jednoduchý půst:
Zvolte si jeden den v týdnu a pijte jen teplou vodu, nebo půstujte 1x za měsíc když je úplněk.
Jak odlehčit játra bez půstu?
Užívejte homeopatika Tataxacum dens leonis 5CH
– 20 dnů jednu kuličku, pak 20 dnů pauza a znova 20 dnů jedna kulička, rozpustit v ústech.
Ať se vám půst podaří a prosím, půstujte, jen když jste zdraví a cítíte se fit.
