Jóga pro seniory ve Španělsku – laguna Mar Menor 2024

Konec září nás zavedl k nádherné laguně Mar Menor ve Španělsku, kde nás čekaly dny plné slunce, pohybu a léčivého bahna. S teplotami do 28 stupňů, příjemným vánkem a jednou pořádnou bouřkou jsme měli ideální podmínky pro cvičení i relaxaci.

Ráno a večer jsme se věnovali cvičení sestavenému z fyzioterapie, pilates a jógy. Zaměřili jsme se na pohybový aparát, posílení svalů a rozhýbání páteře. Velkým bonusem bylo, že jsme mohli cvičit na trávě pod stromy – ideální kombinace stínu, čerstvého vzduchu a pohodlí.

A pak tu byla jedna pokusná lekce jógy na pláži. Řekněme, že písek má své kouzlo, dokud vám neleze i tam, kam opravdu nepatří – včetně zubů! Jediný pokus cvičit na pláži jsem rychle zařadila do kategorie „příjemná zkušenost, kterou není nutné opakovat“. Naštěstí mě zachránily studentky a jejich hláška „Jdeme dělat solární panel“ – hurá na pláž nasát sluneční energii!

Léčivé černé bahno z laguny bylo dalším nezapomenutelným zážitkem. Slibuje zázraky pro kůži i pohybový aparát, a i když jsem se po jeho aplikaci cítila spíš jako bahenní příšera, výsledky byly opravdu skvělé.

Moře samotné? Nádherné, modré, slané a mokré – přesně takové, jaké má být. Jemný písek, který po koupání obalil naše tělo, dostal od studentek příhodný název „řízek“. Tyto nové slovní poklady mě budou bavit ještě dlouho.

Celý pobyt byl pro mě nádherným zážitkem díky přítomnosti mých skvělých studentek z Českých Budějovic. Jejich elán a humor mě nabíjely stejně jako slunce na pláži. 🌞

 Už teď vím, že se příští rok vydám k Mar Menor znovu – a doufám, že se ke mně přidáte i vy!