Anuštána – praxe, která vede k sobě
JÓGA INSPIRACE11. 10. 2026
Podzimní Navrátrí – 11. 10. až 19. 10. 2026
V Indii věří, že během prvních devíti dnů tohoto lunárního cyklu, tedy v období Navrátrí, proudí velmi silně energie prány – životní síly, která dává nový impuls všem cítícím bytostem. Je to výjimečný čas. Čas, kdy se podle posvátných písem doporučuje zpomalit, více se spojit s přírodou, meditovat, věnovat se duchovní praxi… a pokud je to možné, stáhnout se do ústraní a ponořit se do hledání „Srdce všech srdcí“. Takovému ústranní se říká Anuštána.
Každý rok, na jaře i na podzim v období Navrátrí vědomě zintenzivním svoji duchovní praxi. Říká se tomu Anuštána. A i když žiju obyčejný život mámy, starám se o rodinu, pracuju a nemám prostor dodržovat všechna pravidla dokonale – vždy udělám to nejlepší, co v daný moment můžu. A právě to je, myslím, podstata celé praxe – dát tomu srdce. 💗
V Indii věří, že během prvních devíti dnů tohoto lunárního cyklu, tedy v období Navrátrí, proudí velmi silně energie prány – životní síly, která dává nový impuls všem cítícím bytostem. Je to výjimečný čas. Čas, kdy se podle posvátných písem doporučuje zpomalit, více se spojit s přírodou, meditovat, věnovat se duchovní praxi… a pokud je to možné, stáhnout se do ústraní a ponořit se do hledání „Srdce všech srdcí“. Takovému ústranní se říká Anuštána.
Každý rok, na jaře i na podzim v období Navrátrí vědomě zintenzivním svoji duchovní praxi. Říká se tomu Anuštána. A i když žiju obyčejný život mámy, starám se o rodinu, pracuju a nemám prostor dodržovat všechna pravidla dokonale – vždy udělám to nejlepší, co v daný moment můžu. A právě to je, myslím, podstata celé praxe – dát tomu srdce. 💗
Moje zkušenosti – každá moje anuštána byla jiná
Někdy mi anuštána přinesla vlnu tvořivosti a radosti, že jsem měla pocit, že moje duše maluje svět barvami, které jsem nikdy předtím neviděla. Nápady, inspirace, lehkost. Jindy to byla tvrdá očista – každodenní konfrontace s odporem, smutkem a vnitřním „hnědým bahnem“, únavou. Bylo to náročné a vyčerpávající… ale i tak cenné, něco se ve mně pročistilo, uvolnilo. Každá zkušenost mě vedla blíž k sobě. A právě v tom je pro mě síla anuštány – že nese ovoce, i když cesta není vždy lehká.
Někdy mi anuštána přinesla vlnu tvořivosti a radosti, že jsem měla pocit, že moje duše maluje svět barvami, které jsem nikdy předtím neviděla. Nápady, inspirace, lehkost. Jindy to byla tvrdá očista – každodenní konfrontace s odporem, smutkem a vnitřním „hnědým bahnem“, únavou. Bylo to náročné a vyčerpávající… ale i tak cenné, něco se ve mně pročistilo, uvolnilo. Každá zkušenost mě vedla blíž k sobě. A právě v tom je pro mě síla anuštány – že nese ovoce, i když cesta není vždy lehká.
Co tedy anuštána vlastně je?
Slovo „anuštána“ vzniklo ze slov anu (pevný) a štána (místo, sídlo). V praxi to znamená, že si na určitou dobu stanovíš závazek k pravidelné duchovní činnosti – ať už jde o meditaci, čtení posvátných textů, zpěv manter, pudžu nebo jinou formu spojení se svým vnitřním světem a Božstvím.
Slovo „anuštána“ vzniklo ze slov anu (pevný) a štána (místo, sídlo). V praxi to znamená, že si na určitou dobu stanovíš závazek k pravidelné duchovní činnosti – ať už jde o meditaci, čtení posvátných textů, zpěv manter, pudžu nebo jinou formu spojení se svým vnitřním světem a Božstvím.
Nejde o výkon ani o dokonalost. Jde o vědomé směřování k tomu, co nás přesahuje, a očišťování mysli i srdce. Když praktikujeme anuštánu s oddaností, mysl se postupně stává klidnější a sjednocuje se s vyšším Já. A někdy zažijeme i dotek blaženosti.
Anuštána může trvat sedm, jedenáct, jedenadvacet dní – nebo i déle. A i když nás život občas odvede jinam, není nic ztraceno. Kdykoli můžeme navázat znovu. Cenný je každý krok.
Jednoduchou praxí může být opakování mantry, kterou si zvolíš. Mantru recituj každý den v období anuštány. Je doporučeno zvolit liché číslo pro opakování: 3, 5, 7, 11, 21 nebo více, pokud chceš. Lichá čísla jsou v mnoha duchovních tradicích považována za čísla pohybu a růstu – energie v nich zůstává otevřená a může dál proudit.
Sankalpa – přání, které dává naší praxi směr
Na začátku své anuštány si můžeš vytvořit sankalpu – vědomé přání nebo záměr, který vložíš do své duchovní praxe.
Můžeš svou praxi věnovat ochraně Gurujiho díla a jeho duchovního odkazu, ochraně sebe sama a svého duchovního pokroku, ale také ochraně celého světa a všech cítících bytostí. Sankalpa nemusí být dlouhá ani složitá. Důležité je, aby vycházela ze srdce a byla vyslovena s upřímností a oddaností.
Pokud tě to volá, začni jednoduše. Vyber si z pokynů to, co dokážeš v tomto období dodržet.
Přesné pokyny pro provádění anuštány najdeš ve starším článku na blogu.
Jednoduchou praxí může být opakování mantry, kterou si zvolíš. Mantru recituj každý den v období anuštány. Je doporučeno zvolit liché číslo pro opakování: 3, 5, 7, 11, 21 nebo více, pokud chceš. Lichá čísla jsou v mnoha duchovních tradicích považována za čísla pohybu a růstu – energie v nich zůstává otevřená a může dál proudit.
Sankalpa – přání, které dává naší praxi směr
Na začátku své anuštány si můžeš vytvořit sankalpu – vědomé přání nebo záměr, který vložíš do své duchovní praxe.
Můžeš svou praxi věnovat ochraně Gurujiho díla a jeho duchovního odkazu, ochraně sebe sama a svého duchovního pokroku, ale také ochraně celého světa a všech cítících bytostí. Sankalpa nemusí být dlouhá ani složitá. Důležité je, aby vycházela ze srdce a byla vyslovena s upřímností a oddaností.
Pokud tě to volá, začni jednoduše. Vyber si z pokynů to, co dokážeš v tomto období dodržet.
Přesné pokyny pro provádění anuštány najdeš ve starším článku na blogu.
Ať tě tyto dny naplní světlem, vnitřním klidem a laskavostí k sobě i druhým.
Ať dobro, které svou praxí vytváříš, přesahuje hranice tvého vlastního života. 💗
Ať dobro, které svou praxí vytváříš, přesahuje hranice tvého vlastního života. 💗
